svoemning

Svømmetræning

Svømning styrker de store muskelgrupper og er godt for både konditionen og kredsløbet, men det er også godt for dine led.

For idet svømning er en ikke-vægtbærende træningsform, bevæger du leddene uden at belaste dem.

Når man svømmer er man ude over vægtbelastning af kroppen og kraftige stød gennem kroppen, som man eksempelvis kender det fra løb

Træning i vand giver også anledning til at bevæge kroppen og leddene på andre måder, end du er vant til, hvilket alt sammen er med til at træne musklerne omkring leddene og styrke ledkapslerne – uden at slide dem.

I første omgang er det vigtigt, at du behersker en teknik, der bringer dig fremad i vandet og som gør, at du kan svømme længere tid ad gangen.

 

Dintraener.com tilbyder træning, hvor vi ligger stor vægt på at din crawl teknik bliver forbedret.